北海道厚真町


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ゆくり第3期レッスン参加者募集

総合ケアセンターゆくりで開催する各種運動プログラムのレッスン参加者を募集します。

レッスン期間

平成29年11月27日(月)~平成30年3月16日(金)
※定員に空きがある場合、途中から参加することもできます。

レッスン内容

1.チェアビクス

曜日:月曜日
回数:13回
時間:10:00~10:40(40分)
内容:イスに座ったまま音楽に合わせて動くやさしい運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:30人

2.ヨガ

曜日:月曜日
回数:13回
時間:10:50~11:30(40分)
内容:深い呼吸とさまざまなポーズで心と体の調子を整えます
持ち物:屋内用運動靴
定員:30人

3.ソフトエアロビクス

曜日:火曜日
回数:14回
時間:18:30~19:20(50分)
内容:音楽に合わせてさまざまなステップなどを行う全身運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:20人

4.リズムシェイプ

曜日:火曜日
回数:14回
時間:19:30~20:00(30分)
内容:ミニダンベルを持って音楽に合わせて動く筋力アップやダイエットに効果的な運動
持ち物:タオル、屋内用運動靴
定員:20人

5.アクアビクス

曜日:水曜日
回数:14回
時間:10:00~10:40(40分)
内容:プールの中で音楽に合わせて動く全身運動
持ち物:水着、水泳帽子、タオル
定員:30人

6.水中ウォーキング

曜日:水曜日
回数:14回
時間:10:50~11:30(40分)
内容:水の抵抗を利用しながら水中を歩く全身運動
持ち物:水着、水泳帽子、タオル
定員:30人

7.青竹ビクス

曜日:木曜日
回数:14回
時間:18:30~19:00(50分)
内容:音楽に合わせて青竹に乗り降りすることで、足の疲れの軽減、冷え性、むくみの改善等に効果的な運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:30人

8.ヨガ

曜日:木曜日
回数:14回
時間:19:10~20:00(50分)
内容:深い呼吸とさまざまなポーズで心と体の調子を整えます
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、屋内用運動靴
定員:30人

9.ソフトエアロビクス

曜日:金曜日
回数:14回
時間:10:00~10:40(40分)
内容:音楽に合わせてさまざまなステップなどを行う全身運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:20人

10.リズムシェイプ

曜日:金曜日
回数:14回
時間:10:50~11:30(40分)
内容:からだのコリやハリの解消、柔軟性向上の運動
持ち物:タオル、屋内用運動靴
定員:20人

募集期間

1次募集

平成29年11月13日(月)~平成29年11月17日(金)
※厚真町内に住民票がある方のみ対象

2次募集

平成29年11月20日(月)~平成29年11月24日(金)
※1次募集で定員に達しなかった場合、2次募集を行います。
対象:住民票は厚真町内にないが、町内にお住まいの方。厚真町内で就労している方など

申し込み

下記に電話または窓口でお申し込みください。

申し込み・問い合わせ
町民福祉課 健康推進グループ(総合ケアセンターゆくり内)
電話:0145-26-7871 

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