北海道厚真町


くらしの窓口


ゆくり第3期レッスンプログラム参加者募集

総合ケアセンターゆくりで開催する各種運動プログラムのレッスン参加者を募集します。

レッスン期間

平成30年12月5日(水)~平成31年3月15日(金)
※定員に空きがある場合、途中から参加可能

会場

総合ケアセンターゆくり
(〒059-1601 北海道勇払郡厚真町京町165-1)

レッスン内容

実施

1.アクアビクス

曜日:水曜日
回数:13回
時間:10:00~10:40(40分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階プール
内容:プールの中で音楽に合わせて動く全身運動
持ち物:水着、水泳帽子、タオル
定員:30人

2.水中ウォーキング

曜日:水曜日
回数:13回
時間:10:50~11:30(40分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階プール
内容:水の抵抗を利用しながら水中を歩く全身運動
持ち物:水着、水泳帽子、タオル
定員:30人

(平成30年12月13日(木)~再開)

1.チェアビクス

曜日:月曜日
時間:10:00~10:40(40分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:イスに座ったまま音楽に合わせて動くやさしい運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:30人

2.ヨガ

曜日:月曜日
時間:10:50~11:30(40分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:深い呼吸とさまざまなポーズで心と体の調子を整えます
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、屋内用運動靴
定員:30人

3.ソフトエアロビクス

曜日:火曜日
時間:18:30~19:20(50分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:音楽に合わせてさまざまなステップなどを行う全身運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:25人

4.リズムシェイプ

曜日:火曜日
時間:19:30~20:00(30分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:ミニダンベルを持って音楽に合わせて動く筋力アップやダイエットに効果的な運動
持ち物:タオル、屋内用運動靴、ダンベル(持参可)
定員:25人

5.青竹ビクス

曜日:木曜日
時間:18:30~19:00(30分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:音楽に合わせて青竹に乗り降りすることで、足の疲れの軽減、冷え性、むくみの改善等に効果的な運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:30人

6.ヨガ

曜日:木曜日
時間:19:10~20:00(50分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:深い呼吸とさまざまなポーズで心と体の調子を整えます
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、屋内用運動靴
定員:35人

7.ソフトエアロビクス

曜日:金曜日
時間:10:00~10:50(50分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:音楽に合わせてさまざまなステップなどを行う全身運動
持ち物:屋内用運動靴
定員:25人

8.リズムシェイプ

曜日:金曜日
時間:11:00~11:30(30分)
会場:総合ケアセンターゆくり1階健康増進室
内容:からだのコリやハリの解消、柔軟性向上の運動
持ち物:タオル、屋内用運動靴
定員:25人

募集期間

平成30年11月26日(月)~平成30年11月30日(金)

対象

町内在住者または町内で就労している方

申込方法

いずれかの方法
①申込書を提出
申込用紙は、下記にある「ゆくりニュース第42号」裏面
②電話
町民福祉課健康推進グループ
☎0145-26-7871

参加方法

各レッスン開始30分前から機能訓練室でレッスン参加整理券(1人1枚)を配布
※定員に達し次第、配布を終了します。
※同日に2種類のレッスンに参加する場合は、1つ目のレッスン終了後、機能訓練室で次のレッスンの整理券をお受け取りください。

例1)「ヨガ」のみ参加する

【STEP1】
募集期間に事前申し込みする
(電話または申込書を提出)
【STEP2】
機能訓練室の受付で整理券を受け取る
(レッスン開始30分前~)
【STEP3】
レッスン受付(血圧測定など)
【STEP4】
レッスンに参加

例2)「青竹ビクス」と「ヨガ」参加する

【STEP1】
募集期間に事前申し込みする
(電話または申込書を提出)
【STEP2】
機能訓練室の受付で「青竹ビクス」の整理券を受け取る
(レッスン開始30分前~)
【STEP3】
レッスン受付(血圧測定など)
【STEP4】
「青竹ビクス」レッスンに参加
【STEP5】
「青竹ビクス」レッスン終了後、「ヨガ」の整理券を受け取る
【STEP6】
「ヨガ」レッスンに参加

その他

申し込み・問い合わせ
町民福祉課 健康推進グループ
(総合ケアセンターゆくり内)
電話:0145-26-7871 
開庁時間:8:30~17:30(土曜・日曜・祝日および12月31日~1月5日は除く)

(平成30年12月13日更新)


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